台灣園藝福祉推廣協會: 2023.08.06 - 112年園藝療育高階師資班

2023/08/06 下午

112年園藝療育高階師資班-健康園藝師

課程主題：園藝療法與情緒治療

課程中老師提到了綠色照護的概念，其實就是將自然的植物療癒活動帶入生活當中，將喜愛大自然的心

～帶入每個人的日常，讓人們能夠在閒暇之餘走入森林

，啟動大自然的療癒力！

關於情緒治療方面～你曾因為焦慮一件事情～反覆思索～找不到解方，而產生負面情緒困擾嗎？

要如何不讓焦慮的情緒轉化成憂鬱症呢？

心理學中的〝反芻現象〞是指～當你為了某一件事鑽牛角尖，反覆的想了又想也找不到答案，而造成負面情緒時，這就是所謂的〝反芻〞！如果這樣的情況長此以往，很可能就會從焦慮轉變為憂鬱！當你覺察到自己有這樣的現象時，〝中斷〞〝反芻〞其實是最有幫助的一件事！

要做到中斷〝反芻〞，只要靜下心來，將心思專注在另一件事情上。

要學習將心思專注在另一件事情上，老師教我們從〝正念〞飲食開始學起～

〝正念〞品嘗食物～慢慢的吃，當你的心～專注在舌尖的味覺時，嘴裏嘗到的感受是如此美好，與平時～心有旁騖的飲食經驗真的是天差地別！

你想體驗何謂〝正念〞飲食，專注的知行合一嗎？歡迎報名 #健康園藝師高階班！

2023年8月6日星期日