2023/08/06 下午
112年園藝療育高階師資班-健康園藝師
課程主題：園藝療法與情緒治療
課程中老師提到了綠色照護的概念，其實就是將自然的植物療癒活動帶入生活當中，將喜愛大自然的心
～帶入每個人的日常，讓人們能夠在閒暇之餘走入森林
，啟動大自然的療癒力！
～帶入每個人的日常，讓人們能夠在閒暇之餘走入森林，啟動大自然的療癒力！要如何不讓焦慮的情緒轉化成憂鬱症呢？
心理學中的〝反芻現象〞是指～當你為了某一件事鑽牛角尖，反覆的想了又想也找不到答案，而造成負面情緒時，這就是所謂的〝反芻〞！如果這樣的情況長此以往，很可能就會從焦慮轉變為憂鬱！當你覺察到自己有這樣的現象時，〝中斷〞〝反芻〞其實是最有幫助的一件事！
要做到中斷〝反芻〞，只要靜下心來，將心思專注在另一件事情上。
要學習將心思專注在另一件事情上，老師教我們從〝正念〞飲食開始學起～
〝正念〞品嘗食物～慢慢的吃，當你的心～專注在舌尖的味覺時，嘴裏嘗到的感受是如此美好，與平時～心有旁騖的飲食經驗真的是天差地別！
你想體驗何謂〝正念〞飲食，專注的知行合一嗎？歡迎報名 #健康園藝師高階班！
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